みなさんは虫歯になりやすいですか？なりにくいですか？私はとってもとってもとっても虫歯になりやすいタイプです。
数年前までは毎年どころか半年に１回くらいのスパンで新たな虫歯が見つかるような状態でした。
そんな私がここ数年、なんと虫歯の治療をしていません！お口の中をいい状態でキープできるようになったようです。私のように困っている人のヒントになればいいなと思いつつ今この記事を書いています。
目次
虫歯だらけの人生
虫歯のなりやすさは３歳までに決まるなんて言われています。でももう私は大人なのでこれについては今さらどうすることもできません。
昔から虫歯になりやすく、数少ない幼少期の記憶も歯医者の記憶ばかり…。笑
どうしたのか
年1検診&保険適用内のクリーニング
一人暮らしをするようになってから、近所の歯医者で定期検診&保険適用内のクリーニングに年に１度行くようになりました。行くたびに虫歯が見つかっているような感じでした。
＋評判良さげな歯医者での自費クリーニング
近所の歯医者でのクリーニングは保険内なので一部しかクリーニングしてもらえません。もちろんやらないよりはマシですが、全部の歯をきれいにしたほうがいいよねということで、評判の良さそうな歯医者で自費の歯のクリーニングを年１で始めました。
さらにここでお勧めされた歯磨き粉なども試してみたのかな？記憶がうろ覚え。
ということで半年に1回はどちらかのクリーニングを受けていました。これでもまだまだ虫歯はできます…。
自費クリーニング（PMTC）は歯医者によって値段はバラバラですが大体5,000円以上ではないでしょうか。むしろこれより安いのは内容が薄いか、オプションでいろいろあるかのどちらかだと思います。
歯医者のHPを見るとクリーニングの内容と値段が書いてあったりするので見比べてみるのがおすすめ。載っていない場合は電話すれば教えてもらえます。
自費クリーニングを３ヶ月に１回
生活環境などが変わり、自費クリーニングを受ける歯医者も変わりました。私の行っている歯医者は３ヶ月以内に受けると安くなるためそうしています。
ここを選んだ理由はクリーニングの内容が充実しているわりに（３ヶ月以内に行けば）安かったからです。
ここでおすすめされた歯磨き粉を今でも愛用しています。
これでもたまに虫歯が見つかっていました。
＋近所で評判の良い歯医者で自費クリーニングを半年に１回
まだ虫歯が見つかるか…ということで近所の歯医者で自費クリーニングを半年に１回追加しました。
ここのクリーニングは安い代わりにオプションで上乗せしていく感じでした。サブだったのでオプションなしの簡易的なクリーニングだけにしました。予算の都合上ね…。
ということで、現在２、３ヶ月に１回はクリーニングを受けています。
ホームケアに力を入れる（おそい）
家でできることなんだからまずこれをきちんとやればよかったのだけど、やっぱ面倒くさいじゃん…ということで後回しにしていたものたち。
徐々に追加していき、現在は↓こんな感じで落ち着きました。
朝：起きたらまず歯磨き粉をつけずにはみがき１回目。歯磨き粉を付けないのはこの後に水を飲んだりフルーツを食べたいから。フルーツ食べて30分後くらいにはみがき２回目。
昼：食後30分後くらいにはみがき。３時にコーヒーor紅茶を飲むのでその後にはみがき。
夜：寝る１時間前くらいに歯間ブラシ、タフトブラシ、はみがき、フロス。寝る直前にマウスウォッシュ。
↑日々のケアと２、３ヶ月に１回の自費クリーニングを始めてから、虫歯にならなくなりました。
クリーニングを２箇所で受けているのは、片方で「虫歯なのですぐ治療したほうがいい」と言われても、もう片方で確認してもらうと「治療の必要はない」となったりするからです。歯は大事、削ってしまったら終わりです。
また、クリーニングのやり方も違うとは思うので、２種類くらい受けておけば良い感じになるかなという考えから。
虫歯によくなる人ならわかると思うのですが、虫歯ってすぐ治療したほうがいいものと、まだ治療しなくていいものの２種類があります。
この私的完全ケアが完成するまでにできてしまった小さな治療しなくても良いレベルの虫歯は、２年くらいそこから特に進行はしていません。そして今のところ新しく虫歯はできていません。
ここまでやってダメなら、月一自費クリーニングや電動歯ブラシも考えていましたが、今のところこれで落ち着きました。
本当はもっと早くからやっておけばよかったと思いつつ、今できることを毎日しています。
長くなってしまったので歯磨き粉やフロスの紹介は別記事にしようと思います。
